钙是构成骨骼与牙齿的主要成份。收缩肌肉、传递神经、维持细胞的结构及正常血压，都需要钙。因此，钙对神经线和心脏的健康十分重要。随着人们对健康的日趋关注，很多人越来越重视补钙的重要性。然而，当人们面对众多补钙品时，常感到难以选择．有的自称含钙量高，有的说吸收好，真让人不知如何是好。

需不需要补钙，首先应该知道我们每天需要多少钙？成年男士每天需要1000－1200mg，成年女士每天需要800－1000mg。10岁的孩子需要量跟成年人一样甚至比成年需要量大，因为孩子要发育，运动量比成人要大，消耗要多。

钙用于我们每天的新陈代谢需要，大部分钙储存在骨骼中。我们获得钙的途径主要依靠食物，看一下我们日常的食物中钙的含量吧：

牛奶250ml含200mg 一碗很好的骨头汤含2mg

200G大米含20mg左右 一个鸡蛋含30mg

蔬菜中的含量不是很高 肉类250G含20mg左右

当我们每天的钙摄入不够时，就会动用我们储存在骨骼中的钙来维持需要。所以缺钙的人容易产生疲劳。虽然一天两天看不出有什么影响，但是长期这样钙不足，老是动用储存的钙，到一定时间就会出现骨骼方面的问题了，如骨质增生、骨质疏松、腰腿疼痛等骨头方面的问题，大多数都是由缺钙造成的。

生活中大家对补钙相信已经不再陌生了，很多人都吃过钙片。但是缺钙单纯靠补充钙剂是不能解决问题的。因为单纯补钙，人体吸收差，并且对胃肠道有不良反应。如碳酸钙会导致嗳气、便秘及胃酸分泌增多等。这就不难理解生活中很多人补了大量的钙但还是发生“缺钙”的现象。缺乏吸收条件，钙质多随大便排出，靠渗透吸收的最多不超过3%。所以科学补钙，一定要注重钙的吸收问题。

龙牡壮骨颗粒为国家一级中药保护品种，含有优质的生物钙源和维生素D，以及多种健脾和胃的中药。不仅补充了人体每日需求量的钙质，还能调理人体的吸收功能，帮助机体对钙以及营养物质的吸收。产品安全性高，适合各个年龄段的缺钙患者服用。是强筋壮骨，促进钙吸收的理想药品。另外值得一提的是，补钙产品的服用方法。一般来说补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用均有利于钙的吸收，使补钙的效果更佳。